728 X 90

Készítsük fel gyermekeink immunrendszerét bio folyékony gomba kivonatokkal

By Frizura & Szépség

Nyáron a szülő egy logisztikus munkáját végzi: milyen programmal foglaljam el a gyereket, melyik tábor mit kínál, mikor, ki vigyáz majd rá? Szeptemberben végre visszaáll a család ritmusa, a gyermek újra közösségbe, bölcsibe, oviba, iskolába járhat. Ám néha csak pár hétig… és már nem a nyári vakáció, hanem az influenza, a köhögés, a torokgyulladás tartja otthon. 

Legyen idén ősszel másképp, előzzük meg a fertőző betegségeket Szabó Nikolett tudományos kutató tippjeivel. Az immunrendszer születéstől kezdve fokozatosan érik, erősödik, kb. 12 éves korra éri el a teljes érettséget. A nyolcéves kor előtti fertőzéses megbetegedéseknek épp az a céljuk, hogy megeddzék a gyermek immunrendszerét.A kicsik főleg felső légúti fertőzésektől szenvednek, torokfájástól, köhögéstől, horkolástól, nehézlégzéstől és orrdugulástól nyűgösek. Egyfajta „beavatási időszak” ez, a betegségeknek tulajdonképpen fontos funkciójuk van: „tanítgatják” a szervezetet, hogyan használja védelmi rendszerét. Ám számos orvosi és házi módszert ajánlhatunk, melyek más módon is erősíthetik az immunrendszert.

A vitamin és ásványianyag-hiány miatt kialakuló gyakori fertőzések megelőzésében segíthet az őszi-téli vitaminkúra. A legfontosabb vitaminok az immunrendszer  karbantartásában a D-vitamin, a vas, a C-vitamin és a cink, valamint a probiotikumok. A D-vitamin szerepét a legújabb kutatások hangsúlyozzák az immunrendszer megfelelő működésében és javasolják, hogy 3 éves kor felett is szedjen mindenki a téli időszakban D-vitamin-tartalmú készítményt! 

 

Tippek az immunrendszer erősítésre

Nagyon fontos a D-vitamin pótlása: D-vitamin-tartalékunknak csak a 20 %-a származik az étrendből. A fennmaradó 80 % szintézise a bőrben történik a napfény-expozíció hatására. A D-vitamin szerepe a veleszületett és az adaptív immunitásban kulcsfontosságú. A Mandula gomba (Agaricus Blazei Murrill) rendszeres fogyasztás hozzá segíthet bennünket a betegségek megelőzéséhez és az immunrendszerünk megfelelő működéséhez, egész szervezetünk egészségéhez. A Mandulagomba gyógygomba, ergoszterol-tartalma nagy jelentőséggel bírhat a D-vitamin-hiányos állapotok megelőzésében. Ha a gombát napsugárzás vagy UV-sugarak érik, 4–5 szárított termő test elfogyasztása elegendő egy felnőtt ember napi teljes D-vitamin-igényének kielégítéséhez (pl. Naja Forest Mandula).

A felső légúti megbetegedések megelőzésére, az immunrendszer támogatására kiválóan alkalmazható a Shiitake gomba (pl. Naja Forest Shiitake). Ezeket a hatásokat a Shiitake gomba (Lentinula edodes) esetében már több tudományos kutatás és tanulmány is alátámasztja. Hazai tapasztalatok alapján a gomba fogyasztása néhány nap alatt rendbe hozza a hurutos megbetegedéseket, kiváló köptető, hurutoldó és megszünteti a köhögést.

Pépesítsünk lenmagot, napraforgómagot és mandulát egy daráló segítségével! Az így kapott porszerű massza értékes esszenciális olajokat és ásványi anyagokat tartalmaz, s édes diós-mogyorós ízű lesz. Használhatjuk zöldségek vagy más ételek meghintésére, napi 1 -2 teáskanálnyi elég belőle!

Készítsünk gyermekünknek több halat, illetve készítsük az ételeket kendermagolajjal, mely a csíráztatott kendermagból hideg sajtolással készül, természetes módon, optimális arányban tartalmazza az omega- 6, omega- 3 zsírsavakat! Fontos különleges zsírsavtartalmának (gamma-linolénsav) következében erős gyulladás-csökkentő hatása van. Jelenős klorofill tartalmának köszönhetően antioxidációs aktivitása is magas.

 

Készítsünk frissen facsart narancslevet, nyers zöldségleveket (céklából, sárgarépából, zellerből) gyümölcscentrifugával, lehetőség szerint bio és magyar termesztőktől vásárolt alapanyagokból! Ezek az italok C-vitamint és bioflavonoidokat tartalmaznak melyek alapvetően fontosak a jó immunműködéshez. A kivi és az eper szintén nagy mennyiségben tartalmaz a C-vitamint és bioflavonoidot, ám ezeket a gyümölcsöket nem ajánlatos centrifugán átpréselni.

Ha gyermekünk allergiás és rendszeresen bedugul az orra, próbáljuk ki a tejmentes diétát! Iktassuk ki étrendjéből a tejet, a vajat, a tejszínt, a joghurtot, a csokit, a fagylaltot! Azokat az ételeket is kerüljük, melyek mesterséges színezéket vagy állományjavítókat tartalmaznak! Bioboltokban biztosan találunk olyan termékeket, melyekkel ezeket kiválthatjuk. „A gyermekek napi kalciumbevitele 600-800 mg – teszi hozzá Szabó Nikolett –, így a tehéntejmentes étrend mellé pótlást szükséges adnunk.”

Az otthon készült sütiket süssük teljes kiőrlésű lisztből, zabból, hidegen sajtolt olajokkal, mézzel, aszalt gyümölccsel! Szórjunk rá len-, napraforgó-, szezámmagot. Így sokkal egészségesebb lesz a desszert, mint a boltban vásárolt édességek.

A fokhagyma csodálatos antibiotikum, frissen és nyersen a leghatékonyabb. Passzírozzunk, vagy daráljunk le 2 gerezd nyers fokhagymát, a levét keverjük össze friss gyümölcslevekkel, vagy párolt zöldségekkel! 2-3 hónap elteltével észrevesszük majd, hogy a gyermek kevesebbszer beteg, jobban alszik és kevésbé ingerült…

Tornázzunk együtt a családdal! Kutatások kimutatták, hogy a sport a természetes élő sejtek számát növeli a szervezetben. Ahhoz, hogy gyermekeinkben  a mozgás szeretetét megalapozzuk, jó példát kell mutatnunk! Tornázzon velük, ahelyett hogy noszogatja őket “Menj ki, és játssz valamit a levegőn… „Remek családi tevékenység a kerékpározás, a hegymászás, a korcsolyázás,  a kosárlabdázás.

Amikor a gyermek felgyógyul valamilyen betegségből, dobjuk ki a fogkeféjét, mert az rengeteg bacilust, vírust „utaztat”.

 

Szabó Nikolett

tudományos kutató

Forrás: Naja Forest – A Naja Forest bio folyékony gomba kivonatok ellenőrzött magyar bio gazdaságból származnak!

Fotók: Gyermekmosoly és www.internetpatika.hu, kepguru.hu


[an error occurred while processing the directive]

Leave A Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hírlevél regisztráció

Frizura és szépség

Jazmin Communications

Jazmin Communications

Jooble

Jooble