Mérgek nélkül könnyebb!

By Frizura & Szépség

Ha tavaszi méregtelenítésre adjuk a fejünket, fontos, hogy a saját életmódunkhoz, napi rutinunkhoz igazítsuk ennek módját, ellenkező esetben mínusz kilók helyett plusz kellemetlen tapasztalatokkal leszünk csak gazdagabbak. Aranyszabály, hogy drasztikus, hosszú és sok megvonást igénylő kúrákat csak ellenőrzött körülmények között, megfelelő szakemberek felügyelete mellett végezzünk, de szerencsére léteznek már kíméletes megoldások is azoknak, akik nem szeretnék, vagy nem tudják napokra kivonni magukat a megszokott kerékvágásból.

shutterstock_223519156 másoat nagy web

Híg a leve

Legegyszerűbben folyadékbevitelünk megreformálásával segíthetjük elő a méreganyagok szervezetünkből való kitisztítását. Azt reméljük, mondanunk sem kell, hogy a cukros, szénsavas üdítőket messzire kerüljük, helyette fogyasszunk szűrt vagy ásványvizet! Ezt kiegészítve viszont érdemes bevetni a természet erejét is: kúraszerűen pár hétig igyunk napi 1-2 csésze gyógyteát (a borsmenta, csalán, gyömbér, zöld tea tökéletes erre), illetve zöldség- és gyümölcslevekkel is feldobhatjuk az innivalónkat. Keressünk mindig 100%-os, ha lehet szűretlen leveket, és igyunk belőle napi maximum 2-3 decit vízzel hígítva vagy csak önmagában. A cékla, répa, búzafű, homoktövis kifejezetten jó választás! És persze ne feledkezzünk el a táplálkozás közben elfogyasztott folyadék minőségéről sem! A tejtermék, tejszín, cukor, habarás nélküli levesek, kompótok, főzelékek változatossá teszik a legdiétásabb napokat is!

Az vagy, amit megeszel!

A méregtelenítés időszakára kiemelten igaz ez, de nem jelenti azt, hogy minden kellemes gasztropillanattól meg kell szabadulnunk. Sőt, tudatosan iktassunk be egészséges finomságokat az étrendünkbe, így biztosan nem adjuk fel két nap után a böjtöt. Ha általában az édességvágyunk csillapíthatatlan, szerelkezzünk fel aszalt gyümölcsökből, zabpehelyből álló szeletekkel (persze szigorúan cukormentes verzióval), vagy magas kakaótartalmú, sztíviával, eritrittel édesített étcsokoládéval, amit nyugodtan fogyaszthatunk. Ha a ropogtatnivalót hiányoljuk, egy marék sós mandula, pisztácia úgy segít át bennünket a holtponton, hogy a kúránk sem látja kárát. Mi több, már a tésztáról, kenyérről sem kell lemondanunk, csak válasszunk, legalább ilyenkor maglisztekből készült vagy szénhidrátcsökkentett változatot!

Vitaminokkal a méreg ellen!

Testünk megújulását étrend-kiegészítőkkel is hatékonyan támogathatjuk. Ha nincs például időnk gyógyteák és gyógynövények szakszerű elkészítésével szöszmötölni, gyakran már kapszula formájában is szervezetünkbe juttathatjuk a jótékony kivonatokat – a zöld tea, a máriatövis, az ördögnyelv, a paprika vagy éppen a zöld kávé hatóanyagai így is kedveznek majd nekünk. Arra is érdemes figyelni, hogy testünk méregtelenítő funkciói csak akkor működnek majd megfelelően, ha az immunrendszerünk ép, ezért ne feledkezzünk el a folyamatos C-, D-vitamin pótlásáról!

Csapó Bea

Partnerünknél az Internetpatikánál www.internetpatika.hu sok egészséges termékkel várnak Mindenkit! :)

A képre kattintva meg is nézhetjük: