Az ősz beköszöntével hűvösebbek lesznek a napok és egyre korábban sötétedik. A testünk fáradsággal reagál az átállásra. Szerencsére sokféle trükk létezik, mellyel legyőzhetjük a lankadtságukat és friss erővel tölthetik fel a testüket. Egy kis törődés önmagunkkal, néhány óra szépségápolás csodákat tehet testünkkel, lelkünkkel egyaránt. Otthon is elvégezhető, egyszerű praktika segítségével bármikor időt szakíthatunk egy kis szépítő lazításra. A nyugtató hatású szertartás amellett, hogy jót tesz a megjelenésünknek, kiváló stresszoldó is.

Arcmasszázs – A masszírozás előtt a bőrünket alaposan tisztítsuk meg. Majd egy kellemes illatú, lágy hidratáló krémmel kezdjük el a masszírozást. Az ujjbegyünkkel kezdjük a gyengéd mozdulatokat, alsó ajkunk közepéről haladjunk körkörös mozdulatokkal az állunk irányába, majd az állkapcsunk mentén a fülünkig. Ezután az orrnyergünktől indulva masszírozzuk a fülünkig, majd az orrközepünktől kezdjük újra. Végül nyomkodó, körkörös mozdulatokkal belülről kifelé haladva masszírozzuk meg a szemöldökünket. A masszírozás nagyszerűen felfrissít és ellazít!

Aromaterápia – Az aromaterápiás illóolajok csodákat művelnek testünkkel, lelkünkkel, ha belélegezzük, vagy a bőrünkbe masszírozzuk őket. Próbáljuk ki! Szükségünk lesz valamilyen vivőanyagra, amelybe az illóolajat keverjük. Vivőolajat gyógynövényboltokban szerezhetünk be, legjobb erre a célra a szőlőszem-vagy a mandulaolaj. A masszázskeverék aránya 20 csepp illóolajhoz 25 ml vivőolaj, vagy egy csepp illóolajhoz 2 ml vivőolaj legyen. Kérjük meg a partnerünket, hogy masszírozzon meg bennünket, de ha egyedül vagyunk, a lábunkat és a karunkat magunk is megmasszírozhatjuk. Nyugtató hatású olajok: kamilla, cédrus, tömjén, muskátli, jázmin, levendula, majoránna, narancsvirág, rózsa, rózsafa, szantálfa. Frissítő hatású olajok: ciprus, bazsalikom, boróka, citrom, citromfű, mandarin, mézfű, narancs, borsmenta. Élénkítő hatású olajok: fekete bors, eukaliptusz, citrom, citromfű, boróka, borsmenta, rozmaring, teafa, kakukkfű, bazsalikom. Melegítő hatású olajok: ánizs, kamilla, koriander, gyömbér, majoránna, szerecsendió, muskotályzsálya. Méregtelenítő illóolajfürdő: rozmaring-, kamilla-, levendula-, és borókabogyó olajat cseppentsünk a fürdővízbe. Mindegyikből két csepp szükséges.Illóolajat közvetlenül soha ne kenjük a bőrünkre, terhesség alatt pedig ne használjuk az alábbiakat: ánizs, bazsalikom, kámfor, muskotályzsálya, szegfűszeg, ánizskapor, izsóp, boróka, majoránna, mirha, rozmaring kakukkfű.

Vízterápia – A fürdővíz segítségével nagyon egyszerűen csodákat tehetünk bőrünkkel és a szervezetünkkel, és alig szükséges néhány kellék hozzá. Ez az egyik legegyszerűbb szépítő terápia!

Sófürdő –  vásároljunk tengeri sót, és az egészet öntsük a fürdővizünkbe. 20 percig nyújtózzunk el a „saját tengerünkben”, és néha öntsünk hozzá forró vizet, hogy egyenletes melegen tartsuk. A tengeri só csodálatos hatása abban rejlik, hogy ugyanolyan összetételű, mint a vérplazma. Látványosan széppé varázsolja a bőrünket. Fürdőzés után ne öblítsük le magunkat, csak szárítkozzunk meg. Ettől a fürdőzéstől még az álmunk is nyugodt lesz! Reggel pedig jöhet a zuhany és a hidratálókrém.

Iszapfürdő –  ezt a típusú fürdőt akkor érdemes kipróbálni, ha a stresszt szeretnénk enyhíteni, vagy a változókori panaszokat. az iszap tápanyagai felszívódnak a bőrünkön keresztül, így fejtik ki jótékony hatásukat. Bőrünk felszínén és a mélyebb rétegekben is semlegesítik a méreganyagokat.

Tengerialga-fürdő – tengerialga-kivonatot bioboltokban vásárolhatunk, ebből kell a fürdővizünkbe öntenünk. Gyorsítja az anyagcseréket, méregtelenít, serkenti a vérkeringést, segít lebontani a zsírraktárakat és csökkenti a helyi vízvisszatartást. Ráadásul még a bőrünk is feszesebb lesz tőle! Ebben a fürdőkeverékben is 20 percig érdemes áztatni magunkat. Egzotikus fürdők: Egy marék frissen hámozott mandarinhéj csodálatosan lággyá, illatossá varázsolja a vizet. Egy kis főzőolaj és néhány csepp a kedvenc parfümünkből a fürdővízbe egy izgalmas parti előtt, és egész este kellemes és tartós illat leng körül bennünket. Valódi luxusfürdőt készíthetünk egy tasak tejpor segítségével. 20 perc után úgy érezzük magunkat, mint Kleopátra amikor szamártejben fürdött.

Krémek házilag – Könnyen és gyorsan elkészíthetők, és minden egyszerűségük ellenére is hatékonyak. Vitaminos krém: 100 ml szintetikus olaj és illatanyagok nélküli krémbe keverjünk 6 ampulla A-vitaminolajat (nem színezett!), és ugyanennyi E-vitaminolajat. Szemsmink-eltávolító vattalapok: 15 ml sárgabarackmag-olajba és ugyanennyi vízbe áztassuk be a vattalapocskákat, majd tároljuk őket lezárt dobozban. Ezzel mindig villámgyorsan és kíméletesen eltávolíthatjuk a sminket. Arcgőzölő folyadék: kamillavirág vagy kamillakivonat, 2 ampulla E-vitaminolaj és rózsavíz szükséges hozzá. Egy nagy fazék forrásban lévő vízbe szórjuk a kamillavirágot vagy a kivonatot, és hagyjuk 5-10 percig ázni, majd ugyanennyi ideig hajoljunk fölé csukott szemmel. Ezután masszírozzuk a bőrünkbe az E-vitaminolajat, és locsoljuk meg az arcunkat rózsavízzel.

Kovács M. Dóra