728 X 90

Tippek Bogitól – A kockás és lapos has titka

By Frizura & Szépség

Kockás és lapos has – álmaink netovábbja. Szinte egy mítosz, egy álom, amit mindenki kerget, de sokszor elérhetetlennek tűnik. Többek között azért járunk aerobik órákra, azért edzünk edzőteremben, azért nyomjuk a tömérdek felülést meg hasprést, hogy egyszer nekünk is végre kockás legyen a hasunk. Ugye? Rengeteg vendégem kérdezte már tőlem, hogy mitől lesz valakinek kockás a hasa, hogyan kell edzeni, hány felülést kell egy nap elvégezni, hogy végül elérjük a hőn áhított célt. Őszintén szólva, szerintem ezt az egész „kockás has”-kérdést túlmisztifikáljuk.

 Gondoljunk bele: mitől is néz ki jól egy has? Attól, hogy izmos, feszes és nincs rajta túl sok felesleg. Nos, tapasztalataim szerint azok, akik kockás hasról álmodoznak – és ezért tesznek is, azaz rendszeresen erősítenek, edzik a hasizmaikat –, izmos hasfallal rendelkeznek. Tehát ez a része kipipálva. De az, hogy valakinek izmos a hasa, nem azt jelenti, hogy kockás is. Mert ugyebár, ha a hasunkon van egy masszív hájréteg, hiába erős és izmos, mégsem látszik. Tehát akkor mi a megoldás? Az, hogy még tovább erősítjük a hasizmainkat? Nem. Persze erősíteni kell folyamatosan, de attól nem lesz kockás a hasunk! Az erősítéstől nyilvánvalóan erős lesz és feszesebb, de még nem az, amit elképzelünk.

Mindenki egyszer és mindenkorra vésse a fejébe: csak és kizárólag akkor lesz a has láthatóan kockás, ha eltűnik róla a zsírréteg, amitől nem látszik, hogy izmos! Amint egy kicsit leszálkásítasz és leégeted onnan azt, ami nem oda való, azonnal láthatóvá válik, amiért addig dolgoztál. Magyarul: a lapos, kockás has titka nem az a sok baromság, amit mindenhol nyomatnak, a butábbnál butább praktikák és trükkök, de még csak nem is az, hogy minden nap százmillió felülést végzel, hanem egyszerűen zsírégető edzést kell végezni és leszálkásítani! Ez ilyen egyszerű! Láttál már kockás hasú duci embert? Nem! Mert nincs! Lehet, hogy annak a duci embernek baromira erős hasfala van, de egyszerűen addig, amíg le nem égeti onnan a zsírt, nem fog látszani.

Bárki kérte is e téren a tanácsomat, mindenkinek azt javasoltam, kezdjen el zsírégető edzéseket tartani, azaz gyalogolni, kocogni, futni, úszni, aerobikozni, biciklizni, vagy végezzen bármilyen mozgást, ami neki tetszik, csak azt zsírégető pulzustartományban tegye! (Erről később fogok bővebben írni. Most csak röviden: a zsírégető pulzustartomány a maximálpulzusod 65-75 százaléka közötti érték. A maximális pulzusodat pedig úgy számolhatod ki, hogy 220-ból levonod az életkorod.) Amint megszabadultál a szexi kockáidat fedő zsírfeleslegtől, kész is van az álomnő, valamint szép, feszes, izmos és végre kockás hasad lesz! Remélem, ma eloszlattam egy-két tévhitet! ☺

És csak hogy ne mindig csak random ismeretlenekről töltsek fel képeket, tessék, itt vagyok én! ☺ El lehet kezdeni kritizálni a kockáimat. ☺

Kapin Bogi személyi edző

 

Fotó: www.kapinbogi.hu, www.wertanfoto.hu

 


[an error occurred while processing the directive]

Leave A Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hírlevél regisztráció

Frizura és szépség

Jazmin Communications

Jazmin Communications

Jooble

Jooble