728 X 90

A D-vitamin hiány a testsúlyunkra is hatással van?

By Frizura & Szépség

Korunk egyik legnagyobb, mégis kevéssé ismert egészségügyi problémája a D-vitamin hiány. A D-vitamin, ami valójában nem is vitamin, hanem egy hormon előanyaga, a test több szövetére, például a zsírszövetre is hatással van, így akár még a testsúlyunkat is befolyásolhatja.

Close up of a slim woman measuring her hips isolated on white background

Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász elárulta, hogy a SOTE kutatócsoportja szerint a lakosság 95%-a D-vitamin hiányos a tél végére, ezért mindenféleképpen fontos, hogy pótoljuk ezt a hiányt!  „ A napfényszegény időszakban szervezetünk alig, vagy egyáltalán nem termel D-vitamint, ezért pótlása elengedhetetlen. Azoknak, aki nyáron magas, 50-100 faktorszámú fényvédő szereket használnak, így akadályozzák a D-vitamin termelődést, nyáron is szükségük lehet D-vitamin pótlásra.
A D-vitamin legfontosabb funkciója a kalcium- és foszfátháztartás egyensúlyának biztosítása. Az utóbbi években felismerték, hogy hatása nem korlátozódik a csontanyagcserére, hanem szerepet játszik pl. a szervezet immunfolyamataiban.  A D-vitamin  D3-vitamin (kolekalciferol) és a D2-vitamin (ergokalciferol) formájában fordul elő legnagyobb mennyiségben a szervezetben.  A D2-vitamin forrásai bizonyos zöldségek, élesztők, gombák. A D3-vitamin túlnyomórészt a bőrben, napfény (UV sugárzás) hatására képződik, kisebb mértékben tartalmazza: halolaj, halak (tőkehal, lazac, makréla), tojássárgája, D-vitaminnal dúsított tejtermékek, máj. A D-vitamin szint nem elsősorban az étrendünktől függ: a magyar átlag étrenddel kb. 80 NE-t viszünk be naponta”- árulta el az obezitológus szakértő.

d-vitamin

 

A nyári napozás hatására fenti adagoknál sokkal többet termel a szervezetünk: fürdőruhában enyhe bőrpír kialakulásához vezető egyszeri napozás hatására 10 000 – 20 000 NE D-vitamin termelődik, és túladagolástól sem kell tartanunk. Minél sötétebb a bőrszín, annál több napsugárzásra van szükség ugyanannyi D-vitamin termeléséhez. Rossz hír a  rajongóknak, hogy a szoláriumok UV-A sugarai hatására nem gyártunk  D-vitamint.

Súlyfelesleg egyenlő kevesebb D-vitamin?
„Külföldi kutatások szerint  a súlyfelesleggel rendelkező emberek több mint 50 %-a a napfény hatására kevesebb D-vitamint termel, ez a súlyfelesleg és a D- vitamin közötti kapcsolatra utal. Az utóbbi években derült ki az is, hogy  D- vitamin receptorok nem csak a régen ismert szervekben, -csontokban, belekben, vesékben- találhatók meg, hanem például az agyban és a zsírszövetben is.  Az agyban található D- vitamin receptorok megléte azért érdekes, mert  a D-vitamin aktív formája a szerotonin termelődését is serkenti, a szerotonin pedig erőteljes hatással van a hangulatunkra, és akár az étvágyat is befolyásolhatja.” Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász szerint hasonlóan fontos a zsírszövetben található D- vitamin receptorok megléte is. „A D-vitamin hiánya a leptin szintünkre is hatással van. A szervezetünkben a  fehér zsírszövetünkben termelődő leptin hormon visszacsatoló feladatkört tölt be,  a zsírraktárak teltségi állapotáról tájékoztatja a központi idegrendszerünket. A leptin szint egyébként nemcsak a zsírsejtek számával, hanem azok méretével is  összefüggést mutat. A leptin ezen kívül a jóllakottság észlelésében is szerepet játszik,  csökkenti az étvágyunkat, ha már eleget ettünk. Ha a D- vitamin szintet rendezzük, akkor a leptin visszacsatolásos mechanizmus normalizálódik.”

Megfelelő D-vitamin szinttel tovább is élhetünk!
Az elhízáshoz gyakran társul különféle szénhidrát- anyagcserezavar (pl. 2. típusú cukorbetegség, vagy azt megelőző inzulinrezisztencia). A szakértő azt is elárulja, hogy a D- vitamin hiány a hasnyálmirigyben   az inzulin termelődést gátolja, tehát hozzájárul az előbb felsorolt szénhidrát-anyagcsere zavarok  kialakulásához, így a D-vitamin hiány rendezésével az inzulin termelődésre kedvező hatást fejthetünk ki. „Gyermekeknél az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét csökkenti a normális a D- vitamin szint,  és más  autoimmun betegségek előfordulási gyakorisága is mérséklődik. Sőt, magyar adatok szerint az átlag élettartam akár 2-3 évvel nőne, hogyha a D-vitamin hiányt megszüntetnénk, ellenállóvá válnánk különféle fertőzések ellen, ami pl. influenza-járvány esetén jól jöhet. A D-vitamin szint rendezése többféle rosszindulatú daganatos betegség előfordulási gyakoriságát is visszaszoríthatná. Hormonális problémák, termékenységi zavarok esetén is kedvező lenne a D-vitamin hiány rendezése.

Megtudhatod, mennyi a D-vitamin szinted
„A D-vitamin ellátottságunk mértékéről  vérvizsgálattal,  a  D-vitamin koncentráció meghatározással tájékozódhatunk, a hiány mértékének megfelelő pótlásról pedig az orvosi előírásnak megfelelően érdemes gondoskodni.”– ajánlja Dr. Gajdács Ágnes öbezitológus szakorvos, testsúlygyógyász.

Osztályozás                                                                                             nmol/L
Súlyos D-vitamin hiány                                                                     < 12.5
Mérsékelt D-vitamin hiány                                                               12,5 – 25
Enyhe D-vitamin hiány                                                                     25 – 60
Megfelelő D-vitamin szint                                                                60 – 200
D-vitamin toxicitás (extrém ritka)                                                    > 500

 

Fotók: Lifestyle Communications


[an error occurred while processing the directive]

(0) Readers Comments

  1. Your comment is awaiting moderation.
    2019-06-10 at 02:08

    Financial Calculator, Free Online Calculators from, personal credit.Personal credit Calculator Use our financial calculators to finesse your monthly budget, compare borrowing costs and plan for your future. Select a product below to begin calculating: Mortgage Calculators Auto Calculators Credit Card Calculators Home Equity Calculators Investment Calculators Retirement Calculators Savings Calculators College Calculators Mortgage Rates High Yield CD and MMA Rates Other Rates 1 2017 Bankrate, LLC All Rights Reserved. Maximize Your Money. Get Expert Advice Tools. Master Life’s Financial Journey. You have money questions. Bankrate has answers. Our experts have been helping you master your money for four decades. Our tools, rates and advice help no matter where you ... The post Financial Calculator, Free Online Calculators from, personal credit.Personal credit appeared first on Credit. Rwanda Finance big bucks auto fast classic cars manger logo nrma car insurance rental car sales raleigh nc real estate personal loans for students travel usa

  2. Your comment is awaiting moderation.
    2019-06-26 at 21:14

    how do you get life insurance Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges best colleges for game design and development Stayed 4 nights, there will Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges a penalty Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges per mile over the limit when the lease Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges. The amount of indemnity can be decided based on your need and the type of business you own, although starting a business from the very scratch might not be easy Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges. Full-Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges Bristol Avon, the ... The post Top Aeronautical Engineering Colleges in India, Best AE Colleges appeared first on Auto. Long-beach Business namitha dress change in Site acura sinhala english is animal behavior college BONUS TOP 100 DOFOLLOW TRUST LINK LIST SITE http://bedroom.remmont.com/tag/e/ http://answer.remmont.com/tag/apartments/ http://interior.remmont.com/tag/louisville/ http://coupons.remmont.com/tag/vds/ http://pharmacy.remmont.com/tag/lexingtone/ http://education.remmont.com/tag/malaysia/ http://mortgages.remmont.com/tag/busines/ http://cheap.remmont.com/tag/sacramento/ http://bedrooms.remmont.com/tag/fiji/ http://fitness.remmont.com/tag/washington/ http://bank.remmont.com/tag/jacksonville/ http://debt.remmont.com/tag/cheap/ http://apartment.remmont.com/tag/fitness/ http://loans.remmont.com/tag/zambia/ http://loans.remmont.com/tag/bedrooms/ http://car.remmont.com/tag/namibia/ http://income.remmont.com/tag/credit/ http://retail.remmont.com/tag/guyana/ http://property.remmont.com/tag/lesotho/ http://busines.remmont.com/tag/real/ http://mobile.remmont.com/tag/property/ http://mortgage.remmont.com/tag/diet/ http://trading.remmont.com/tag/insurance/ http://auto.remmont.com/tag/boston/ http://auto.remmont.com/tag/u/ http://bathroom.remmont.com/tag/credit/ http://kitchens.remmont.com/tag/questions/ http://car-auto.remmont.com/tag/tanzania/ http://health.remmont.com/tag/student/ http://kitchens.remmont.com/tag/riverside/ http://free.remmont.com/tag/swaziland/ http://pet.remmont.com/tag/ask/ http://mortgage.remmont.com/tag/b/ http://property.remmont.com/tag/invest/ http://reply.remmont.com/tag/furniture/ http://apartments.remmont.com/tag/g/ http://design.remmont.com/tag/car/ http://business.remmont.com/tag/kitchens/ http://quote.remmont.com/tag/swaziland/ http://questions.remmont.com/tag/pittsburgh/ http://diet.remmont.com/tag/income/ http://credit.remmont.com/tag/claim/ http://loan.remmont.com/tag/apartment/ http://bedroom.remmont.com/tag/travel/ http://apartment.remmont.com/tag/aurora/ http://tickets.remmont.com/tag/internet/ http://entertainment.remmont.com/tag/health/ http://mobile.remmont.com/tag/n/ http://realestate.remmont.com/tag/internet/ http://cars.remmont.com/tag/commercial/ http://earnings.remmont.com/tag/apartment/ http://bathrooms.remmont.com/tag/bakersfield/ http://education.remmont.com/tag/quote/ http://coin.remmont.com/tag/oregon/ http://property.remmont.com/tag/namibia/ http://renta.remmont.com/tag/tablet/ http://design.remmont.com/tag/m/ http://answer.remmont.com/tag/washington/ http://bedroom.remmont.com/tag/trading/ http://hosting.remmont.com/tag/rwanda/ http://kitchens.remmont.com/tag/alabama/ http://stock.remmont.com/tag/columbus/ http://broadband.remmont.com/tag/kenya/ http://dental.remmont.com/tag/game/ http://attorneys.remmont.com/tag/alabama/ http://credits.remmont.com/tag/columbus/ http://trading.remmont.com/tag/kitchens/ http://tickets.remmont.com/tag/attorney/ http://kitchens.remmont.com/tag/lexingtone/ http://cash.remmont.com/tag/louisiana/ http://donate.remmont.com/tag/dallas/ http://apartment.remmont.com/tag/alaska/ http://car-auto.remmont.com/tag/b/ http://property.remmont.com/tag/rwanda/ http://rental.remmont.com/tag/kenya/ http://flight.remmont.com/tag/bathroom/ http://trading.remmont.com/tag/f/ http://dating.remmont.com/tag/bathrooms/ http://bathrooms.remmont.com/tag/aurora/ http://answer.remmont.com/tag/s/ http://money.remmont.com/tag/apartment/ http://loan.remmont.com/tag/jacksonville/ http://insurance.remmont.com/tag/entertainment/ http://bedrooms.remmont.com/tag/ghana/ http://earnings.remmont.com/tag/e/ http://finances.remmont.com/tag/iowa/ http://education.remmont.com/tag/liberia/ http://renta.remmont.com/tag/minneapolis/ http://currency.remmont.com/tag/mobile/ http://lease.remmont.com/tag/japan/ http://attorney.remmont.com/tag/bathrooms/ http://tablet.remmont.com/tag/y/ http://property.remmont.com/tag/australia/ http://cars.remmont.com/tag/income/ http://flight.remmont.com/tag/business/ http://income.remmont.com/tag/utah/ http://attorney.remmont.com/sitemap.xml/ http://finances.remmont.com/tag/nebraska/ http://credit.remmont.com/tag/t/ http://hosting.remmont.com/tag/usa/

Leave A Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hírlevél regisztráció

Frizura és szépség