Egy meleg ölelés – a szauna jótékony hatásai

By Frizura & Szépség

A wellness szállodák elengedhetetlen kelléke egy jó szauna. A lazítás azon formája, amely egyszerre kényeztet és gyógyít. Ez a kis meleg szoba képes arra, hogy minden gondot elpárologtasson belőlünk.

Szaunahasználat közben izzadunk, hiszen 90-100 fok is lehet bent, a hő hatására pórusaink kitágulnak, így testünkből könnyen távozhatnak a felhalmozódott méreganyagok. A levegője száraz és forró, a páratartalom alacsony. A szaunázás felüdíti lelkünket, segít ellazítani, kikapcsolhatjuk közben a folyton pörgő és gondokkal küszködő agyunkat. Jótékony hatását úgy fokozhatjuk, hogy szaunázás közben és után sok vizet iszunk. A méreganyagok biztos eltávolítása érdekében ajánlott szaunázás után lezuhanyozni, ha bírjuk, inkább hideg vízzel, és közben dörzsikendővel vagy luffa szivaccsal átmasszírozni a testünket. Ezután ne keljünk útra rögtön, pihenjünk fél órán át, hogy szervezetünk megnyugodhasson.

A szép bőrért
A narancsbőr ádáz ellenségével állunk szemben. A szauna szépíti, feszessé és üdévé varázsolja bőrünket. Tapintása puha és bársonyos lesz, hiszen az elhalt hámsejteket is könnyen le tudjuk radírozni szaunázás után.

Segít a fogyásban
Ha valakinek nincs ideje és energiája fitneszterembe járni, az szánjon heti egy-két napot szaunázásra! Egészséges táplálkozás mellett segítő társ a fogyókúrában. Nagy előnye, hogy a rajtunk lévő fölösleg valóban onnan tűnik el a meleg hatására, ahol a legzavaróbb (has, fenék, comb). Így nagyobb megerőltetés nélkül szabadulhatunk meg néhány fölösleges kilótól. Nézzünk körül lakóhelyünk környékén, biztos, hogy találni fogunk olyan fitnesztermet vagy szépségszalont, ahol lehet szaunázni.

Megőrzi egészségünket
A hideg időben áldásos lehet egy félórás szaunapihenés, hiszen hatékonyan megelőzi és gyógyítja a náthát és a torokfájást. Acélossá edzi immunrendszerünket, ellenállóbbá válunk, nehezebben betegszünk meg, de ha mégis megtörtént a baj, sokkal könnyebben kigyógyulunk belőle. A forró, száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok és a vírusok. Anyagcsere-folyamataink felgyorsulnak, mirigyrendszerünk működése fokozódik, megnő az öngyógyító képesség. Magas vérnyomásra is megoldás lehet a szaunázás, hiszen elérhetjük vele, hogy normál szintre csökkentsük az égbe szökő értékeket.
A stressz kiváló űzőszere. Egy nehéz, idegeskedős, hosszú nap után egy félórányi szaunázás csodákra képes. Enyhíthetjük vele ízületi fájdalmainkat is, valamint megerőltető sportolást követően ellazítja izmainkat, így könnyebben elkerül minket az izomláz. Fontos azonban megjegyezni, hogy a nagy hőmérséklet miatt nem mindenkinek ajánlott a szaunahasználat. Epilepsziások, vese- és súlyos szívbetegségben szenvedők, heveny ízületi gyulladással küzdők nem vehetik igénybe!

Infraszauna
Ez egy enyhébb változat, nem olyan forró itt a levegő, mint a hagyományos finn szaunában. Használata akkor ajánlott, ha visszérrel küzdünk, és szilikon vagy egyéb protézisünk van, illetve ha nem bírjuk a nagy meleget. Itt is felgyorsul a vérkeringésünk, viszont nem emelkedik olyan magasra a pulzusunk, így nem terheli meg annyira a szervezetünket.

Kárpátiné Boross Nóra

Fotók: Danubius Hotels Group – danubiushotels.com