Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!

By Frizura & Szépség

Sokan nem is gondolják, de már a gyerekek kiskorukban is ki vannak téve számos stresszforrásnak. Amikor közösségbe kerülnek, ez csak nő, így nem árt, ha figyelünk a jelekre, mert ők még nem mindig tudják kifejezni vagy megfogalmazni magukban a problémát.

Emiatt nem árt az sem, ha segítjük őket a stresszkezelésben, ami elsődlegesen a feltétel nélküli szeretet, odaadó figyelem, sok ölelés és simogatás, beszélgetés, közös minőségi program.

A meditáció csodás hatásai

Egy nagyszerű eszköz még a stresszoldó légzés megtanítása, amelyhez hozzájöhetnek más egyszerűbb technikák. Az egyik ilyen lehetőség a meditáció, mint például a transzcendentális meditáció, amely már 3 éves kortól tanítható.

Mivel nekem nagyon bevált és hétről hétre érzem jó hatásait az életemre, így elhatároztam, hogy ezt a kincset a fiam kezébe is adom, ha nyitott rá. Ez annyira egyszerű és könnyen végezhető módszer, hogy egy gyerek is könnyen megtanulhatja.

Már van, hogy együtt végezzük a technikát. Közösen végezve még jobb hatása van.

Bár eddig is jó kapcsolatunk volt, most azt veszem észre, hogy még jobban kijövünk egymással. És én kevésbé jövök ki a sodromból a kamaszbeszólások és egyéb viselkedés hatására.

Mindkettőnkre jó hatással van és így a szülő-gyerek kapcsolat is harmonikusabb lett.

A tanulásban is segíti a gyereket. Sokkal több energiája van. Amikor még délután neki kell ülni a tanulásnak is, segít, ha már fáradt. Egy 10 perces meditáció után már frissebben tud nekikezdeni a tanulásnak.

Szerintem fontos feladatunk szülőknek, hogy felkészítsük a gyereket az életre lelkileg is. Olyan eszközöket adjunk a kezébe, amellyel fejben és lélekben is egyben tud maradni az élet számos stresszt okozó kihívásaival szemben. A stresszcsökkentő technikák, mint például a transzcendentális meditáció ezt a lehetőséget adják meg.

Egy szülőnek nem is lehet más az álma, mint hogy a gyereke kiegyensúlyozott, harmonikus, boldog és persze egészséges életet élhessen, aminek a lelki egészség az egyik alappillére.

Tegyünk hát gyerekeinkért még időben! És persze eközben magunkról se feledkezzünk meg!

A TM dióhéjban

A transzcendentális meditáció egy különleges technika. Könnyű megtanulni, könnyű gyakorolni, és rendkívül jó eredményeket érhetünk el általa.

A TM egy olyan egyedülállóan mély pihenést eredményez, amely lehetővé teszi a mélyen gyökerező stresszek kioldását, illetve a gyakorlás során egy rendezett agyműködés alakul ki. Ez lehetőséget ad a képességeinkben való fejlődésre is.

Olgyay Ádám Facebook elérhetősége

olgyay.adam@tm.org

+36205017726

Molnár Gréta

Köszönöm a segítséget a cikk elkészítésében Olgyay Ádámnak, TM-oktatómnak.

Cikkajánló:

Levendula, a kék csoda

A fényvédelem és az utóápolás fontossága termékajánló körképpel

Ezért érdemes nyaralás előtt és után is arckezelésre menni

Nyári szerkesztői kedvencek

Nyaraljunk szabadon! A Lotus Gynolaserrel elbúcsúzhatunk a vizeletcsepegéstő

Az éltető víz: testi-lelki harmóniánk kulcsa