10 lépés a stresszmentes élethez

By Frizura & Szépség

Mindannyian szeretnénk kevesebb stresszel és harmonikusan, boldogan élni. Ehhez azonban sokszor változtatnunk kell az életünkön. Napi szinten meg kell érte dolgozni pl. a gondolataink figyelésével és önmagunkba való elmélyedéssel, másokhoz való hozzáállásunkkal.

Íme 10 tipp, ami hozzásegíthet a stresszmentes élethez

:) Értsük meg, hogy a világ tökéletes, és hagyjuk abba a folyamatos kritizálást!

:) Ne hasonlítsuk össze magunkat másokkal, lássuk meg és értsük meg egyediségünket!

:) Együnk egészséges ételeket! Az egészséges táplálék nem okoz kellemetlenséget és mellékhatásokat a testben.

:) Bocsássunk meg mindenkinek: a világnak, másoknak és önmagunknak!

Fontos megérteni, hogy minden úgy van, ahogy lennie kell. Mindezek a próbák (leckék) és tanulságok szükségesek voltak számunkra, a személyiségünk fejlődéséhez. Folyamatosan tanulnunk és fejlődnünk kell! Minden próbatétel a tanárunk. Értsük meg, mit tanít/tanított, és vonjuk le a következtetéseket, majd nyugodtan haladjunk tovább!

:) Kezdjünk bízni a világban, az életben és másokban!

:) Hallgassunk a belső hangra!

Mélyen – legbelül – egyes egyedül mi tudjuk, mi a legjobb nekünk.

:) Naponta sétáljunk 20–30 percet a szabadban (a friss levegőn)!

Gyakran egy séta közben sok kérdésre spontán válasz adódik. Ez idő alatt megszabadulunk az információs és érzelmi túlterheléstől.

:) Hallgassunk klasszikus, inspiráló – és a fülünknek kellemes – zenét!

Ha dalokat választanunk, akkor a szövegeknek optimistának és felemelőnek kell lenniük.

:) Vegyük komolyan a társasági körünk!

Kommunikáljunk – ha lehetséges – csak olyanokkal, akik inspirálnak, támogatnak és megosztják velünk az életünkről alkotott véleményüket!

:) Iktassunk be böjti napokat (vagy a nap egy részét), és töltsük azokat elcsendesülve!

Ezekben a pillanatokban hangolódhatunk rá a legjobban a saját ritmusunkra, és jobban meg tudjuk érteni önmagunkat, ami a helyes módja annak, hogy egyensúlyba hozzuk magunkat, és elérjük a belső harmóniát.

Forrás: Késmárki László: A gyógyulás kulcsa. A pszichoszomatika nagy könyve, Ankh Kiadó, 2020.

Cikkajánló:

Nyaralás utáni gondoskodás tetőtől talpig

Ayurvédikus feltöltődés a siófoki Calendula Hotelben

Nyári könnyed permetek

Image Skincare fényvédők minden alkalomra

Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!

Levendula, a kék csoda

A fényvédelem és az utóápolás fontossága termékajánló körképpel

Ezért érdemes nyaralás előtt és után is arckezelésre menni

Nyári szerkesztői kedvencek

Nyaraljunk szabadon! A Lotus Gynolaserrel elbúcsúzhatunk a vizeletcsepegéstő