A hála fontossága

By Frizura & Szépség

Manapság annyi minden egyértelmű és természetes a számunkra. Csak akkor jövünk rá az értékére, amikor már nincs. Ezért lenne fontos az életünkben jelen lévő kincseket még akkor értékelnünk, amikor még az életünk részei.

Az ezredfordulótól kezdődően, a pozitív pszichológia ismertebbé válásával, megnőtt a hálával kapcsolatos tudományos publikációk száma, a boldogság állapota és a nehézségek megküzdésének összefüggéseit vizsgáló tanulmányok száma is.

A spiritualitásban jártasak pedig evidenciának tartják, hogy a hála emeli az úgynevezett rezgésünket.

Legyünk hálásak! Mondjunk köszönetet!

Este lefekvéskor gondoljuk át a napunkat és legyünk a jó dolgokért hálásak!

Soroljunk fel legalább 3 esetet minden nap lefekvés előtt és ébredéskor is, amiért hálásak lehetünk!

Egy idő után már könnyűszerrel végig tudjuk gondolni a sok-sok apró csodát a napunkból, amikért köszönetet mondhatunk és azt vesszük majd észre, hogy a három helyett egyre több, akár napi 10–15 olyan esemény is lesz, amiért hálásak leszünk.

Le is írhatjuk egy számunkra kedves füzetbe, amit elnevezhetünk hálanaplónak és akkor a rosszabb napjainkon vissza tudjuk nézni, hogy mennyi áldásban van részünk. Arról nem is beszélve, hogy ez egy szomorúbb napunkon igazi lélekemelő gyógyír lehet.

Ha most nem jut eszünkbe semmi, akkor se csüggedjünk!

Inkább gondoljunk bele, hogy egy kedves mosolyért, a napsütés melegéért, egy finom reggeliért, egy szép virágért, egy sétáért a friss levegőn az erdőben vagy egy parkban, vagy akár a kertben, ezekért is hálásak lehetünk! Azaz a kis dolgokkal is kezdhetünk.

Ilyenkor belegondolhatunk abba is, hogy kicsit messzebb utazva, ami nekünk természetes a mindennapjainkban, sajnos ott ez nem az, sok helyen nincs elegendő élelem, víz, személyes higiénia feltételei és még sokáig sorolhatnánk azokat a nehézségeket, amelyekkel az ott élők a mindennapjaikban szembesülnek. Talán az is segíthet a hála érzésének a felfedezésében, hogy ki-ki hite és életszemlélete szerint mond azért köszönetet, hálaimát, hogy a fent leírt nehézségektől mentes életet élhet.

Segítenünk kell azoknak, akik rászorulnak, mert ez emberi kötelesség, sőt azt gondolom, hogy ez morális alap, de nem szabad elfelejtenünk azt sem, hogy segíteni csak az tud, aki „rendben” van, azaz rendben van magával és az őt körülvevő világgal. Ehhez a fajta nyugalomhoz a hála érzésének az elsajátítása is nagy segítség lehet.

A gyermekeink a jövőnk

Ezért nagyon fontos lenne megtanítani őket is, hogy hálásak legyenek, fontos, hogy a hála képességét nekik is átadjuk. Tanítsuk meg őket hálásnak lenni és észrevenni a pici csodákat is az életükben!

Talán egyszer belekerülhet ez is valamilyen formában a tananyagba, hiszen az életüket megkönnyítő tudás, pl. a hála kifejezése, a stresszcsökkentő módszerek, a szeretetteljes viselkedés az embertársainkkal, az empátia, az egészséges étkezés stb., amelyek az életünket, az együttélésünket az embertársainkkal könnyítenék meg, sajnos ezek ma még nem képezik a tananyagot.

Mikor csináljuk?

Hálát bármikor adhatunk, de én szeretem, ha ez is keretet ad a napomnak, így minden este megteszem és lehetőség szerint reggel is a meditációm után. És persze bármikor, amikor észreveszem a mindennapi varázslatot körülöttem. Vagy találkozom valakivel, akitől szebb lett a napom.

A hála még több jót és szépséget generál az életünkbe. Rájöhetünk, hogy mennyi szépséget tartogat nekünk a Föld és mennyi jó emberrel vagyunk körbevéve.

Gréta és Bogi

Fotók: pexels.com/hu-hu

Cikkajánló:

Gyere pilatesre és tapasztald meg a jótékony hatásait!

Így csökkentsük a stresszt a Transzcendentális Meditációval!

A NIVEA újévi gondoskodása és játék

Emmebi Italia-show Nemes-Meggyes Zsuzsanna mesterfodrász csodás frizuráival

A bruno banani csábító és nőies új illata, a Magnetic Woman

Ajándékozz belső békét karácsonyra!

Testet-lelket szépítő karácsonyi ötleteink 2022

Karácsonyra hangolódva

5 szépségcsomag, amellyel garantáltan ráhangolódsz az ünnepekre